co dobre na stawy

[...] zwiększenie il.płynu(przed badaniem usg dużo nogę smarowałem Fastu może dlatego było dużo płynu). Powiedział że nie mam zapalenia stawu i reumatyzmu (bo badania krwi były b.dobre - chociaż brałem miesiąc przed bad. krwi Metanabol) Powiedział że gra w piłke, biegi są jak najbardziej wskazane tylko żebym nie przesadzał, a co do ćwiczeń na silce to [...]

[...] na tyle ile pozwala ciężar ) ==>> a wiesz że nigdy sie nad tym niezastanawiałem . robie to instynktownie. sprawdz jak Tobie pasuje i tak rób. nieważne co jest dobre dla mnie - patrz co jest najlepsze dla ciebie! Jakie suplementy by możliwie najlepiej wspomóc treningi ( wytrzymałość mięśniowa, siła, szybkość - jasna sprawa )Nie chcę [...]

[...] na nogi. Kiedy zaczna bolec cie kolana zrob przerwe na tydzien. Niektorzy ukladaja je na materacach zwieksza sie sila potrzebna do wyskoku i nie bola tak stawy. Proponuje dobre poskakac na zwyklych schodach, poskac obunoz np 5 razy na 10 pietro zrob dzien przerwy i tak jak z plotkami. Dobra jest tez skakanka ale jej nie probowalem. Jesli masz [...]

[...] seriami. Obojetne czy cwiczysz klatke, nogi, bic czy cokolwiek innego. Dodatkowo powinienes sie skupic na miesniach ktore moga byc intensywnie cwiczone w mlodym wieku, a ich dobre rozwinieci zaowocuje podczas pozniejszych powaznych teningow. Prostowniki grzbietu, przedramiona, lydki i brzuch, naprawde nie bedziesz zalowal za rok ze wyjatkowo [...]